Retrae el estomago y afina el abdomen en 3 semanas con este simple ejercicio!
Se acerca el verano y todos queremos estar en forma!, la cuenta regresiva ya comenzó y si no nos ponemos las pilas no lograremos bajar la panza a tiempo!…tranquilo! Aquí en verte bella te traemos un método que te va a sorprender!. Con este método lograras perder panza tan solo en 3 o 4 semanas dependiendo de tu esfuerzo. Se trata de un simple ejercicio que tan solo en 5 repeticiones diarias te aportara una tonicidad y firmeza que parecerá que haz estado internado en gim por horas! Si quieres saber de que se trata este fabuloso método?…Te invitamos a permanecer hasta el final de este articulo!
Retrae el estomago y afina el abdomen en 3 semanas
Este método funciona al retraer el estomago 5 veces, es un ejercicio muy eficaz que te ayuda a fortalecer los músculos abdominales en poco tiempo y a reducir el diámetro de tu cintura, el resultado dependerá de tu esfuerzo pero cuanto mas te esfuerces mejores serán!
Como se realiza?
-Acuéstate en el suelo boca arriba, levanta las rodillas y coloca tus brazos a los costados del cuerpo.
-Aguanta la respiración y comienza a retraer el estomago hacia adentro, cuenta hasta 15, respira lentamente y ve soltando el abdomen. Luego repite este ejercicio 4 veces mas, aguanta la respiración y retrae el abdomen por 10 o 15 segundos, pasado este tiempo ve tomando aire y soltando abdomen poco a poco.
Si realizas este simple ejercicio todos los días de la semana por 4 semanas podrás ver grandes resultados! Te ha gustado? Comparte!
Muy interesante!
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