Dieta de avena para bajar la panza en 5 dias. El día de hoy te compartiremos una rutina que te ayudara a bajar la panza. El ingrediente estrella de esta rutina sera la avena, quedate hasta el final de este articulo para saber mas…
Para empezar debemos ser claros y decir que no hay dietas milagrosas, bajar de peso requiere de esfuerzo y voluntad, es por ello que debes respetar la rutina paso a paso si realmente quieres ver resultados, además debes acompañar el régimen bebiendo como mínimo dos litros de agua por día.
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Dieta de Avena para bajar la panza en 5 dias
La rutina en principio se basa en reemplazar las harinas refinadas por avena, de esta manera vamos a acelerar la digestión y a bajar la panza.
Dieta de Avena para bajar la panza en 5 dias
La rutina consiste en los siguiente:
Menú 1:
En el desayuno:
- 3 cucharadas de avena (con leche de almendras o leche descremada)
- 2 huevos duros
- 4 fresas, una manzana, o una naranja
En el almuerzo:
- Ensalada verde
- una manzana
- 3 cucharadas de avena preparada con agua
Merienda:
- Una taza de té verde o te rojo, endulza preferiblemente con miel o stevia.
- Una fruta a elección
En la cena:
- 3 cucharadas de avena preparada con agua.
- 2 zanahorias salteadas con aceite de oliva
- 1 manzana
Menú 2:
En el desayuno:
- 3 cucharadas de avena preparada con agua (puede ser también con leche de avena o leche
- descremada) acompaña la avena con un plátano cortado en rodajas.
- 1 taza de té verde (evitando ponerle azúcar)
- 1 manzana
Almuerzo:
- 3 cucharadas de avena preparada con agua
- brócoli salteado
- 1 yogur descremado chico
Merienda:
- 1 taza de te verde
Cena:
- 3 cucharadas de avena preparadas en agua, una ensalada verde
Lo que vamos a hacer es repetir estos dos menús alternándolos por los 5 días. Para no aburrirte puedes variar en los tés, y en las ensaladas verdes puedes ir variando entre lechugas de varios tipos, recula, y otras hojas verdes.
Que te ha parecido esta rutina de dieta para bajar el volumen del abdomen? Te animas a hacerla? Esta dieta no la hagas por mas días de lo recomendado porque es una dieta muy baja en proteínas y seguirla por mucho tiempo puede hacerte daño, solo limitare a deshinchar el abdomen y luego continua con una dieta sana pero mas balanceada. Comparte este articulo con tus amigos!
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