Cambios en el cuerpo al hacer ejercicio. Siempre oímos decir que no hay nada más saludable para el cuerpo que realizar alguna actividad física regularmente, pocas veces nos dicen detalladamente qué es lo que realmente sucede en nuestro cuerpo cuando tomamos la decisión de realizar alguna rutina diaria.
El día de hoy estamos aquí para contarte qué pasa en tu cuerpo cuando realizas tan sólo 30 minutos de ejercicio por día, quedará sorprendido de saber que con tan poco tiempo obtienes muchísimo beneficios para ti para tu cuerpo y tu salud. Sigue leyendo para saber más…
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Cambios en el cuerpo al hacer ejercicio!
Mientras estás realizando el ejercicio
- Lo primero que sucede con tu cuerpo es que tu metabolismo se acelera y se regula, notarás de inmediato que te vuelves un relojito para ir al baño todos los días!
- Mejorará tu salud cardiovascular, es decir la sangre circulara mejor por todo tu cuerpo y se oxigenanan mucho mejor las células.
- Aumentar el flujo de aire que pasa a través de tus organos respiratorios
Luego de hacer ejercicio
- Mejora tu estado de ánimo ya que al hacer ejercicio se liberan endorfinas
- La digestión se acelera y se agiliza cuatro veces la absorción de carbohidratos y proteínas
Pocas horas luego del ejercicio
- Te sientes mejor contigo mismo, aumenta tu confianza y tu autoestima
- Se estabiliza la presión sanguínea
- Concilias rápidamente el sueño y el insomnio desaparece
Una semana después de haber comenzado la rutina de ejercicios
- Se acumula menos grasa en el cuerpo
- El cuerpo se acostumbra a regular mejor los niveles de azúcar
- Tu sistema inmune se fortalece gracias a la producción de linfocitos
- El nivel de hemoglobina aumenta
- Aumenta la resistencia de tu cuerpo
- Mejoran todas las funciones cardiovasculares
- Mejorar la capacidad pulmonar
2 meses después de hacer ejercicio diario
- Los huesos y los músculos se vuelven más fuertes
- Nuestro cerebro se acostumbra a reaccionar más rápido, aumenta tu precisión ayudando a tomar decisiones más acertadas
- Se fortalece el sistema nervioso y las actitudes cognitivas
- Mejorar la microcirculación de la sangre, se oxigenan mejor los músculos
- Los trastornos emocionales y la depresión desaparecen
- Mejora el estado de ánimo de forma permanente
- El estrés se reduce al máximo
- Se eliminan los cambios de humor repentinos
Unos años luego de comenzar hacer ejercicio todos los días
- La esperanza de vida se alarga
- Se retrasa el proceso de envejecimiento
Ahora no tienes excusa para no comenzar hacer ejercicio todos los días! Ya ves que con tan sólo realizar 30 minutos al día puedes obtener muchísimos beneficios, además de moldear un cuerpo de envidia!!
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